生パスタ　Ｚｕｃｃｏｔｔｏ＜ズコット＞イタリアンレストラン

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骨密度って、気にしていますか？


私はあまり普段気にかけたことなかったです


先日機会があって、測定してもらいました


そしたら・・・・・


数値が　1555


この数字を見ただけでは、なんのこっちゃでしたが


年齢に対しての達成率　118パーセント

20歳の平均値が　1550だそうで

骨年齢はなんと、18歳ですって♪


びっくりしました


そもそも骨密度って何？と思って少し調べていました



骨密度とは、単位（g/cm²）体積あたりの骨量のことを言うんだそうです

カルシウムやマグネシウムなどのミネラルが、骨の中にどのくらい
含まれているかの指標になるものです。

一般的には20代がピークで、その後は徐々に減少する傾向にあり
女性の場合は更年期になると骨を維持する女性ホルモンの低下に
よって男性よりも急速に減少するといわれているんだそうです。

骨密度は、胎内にいたときの母親の栄養状態の影響をうけているんですって

なので｢お母さんに感謝しんさい｣

と言われました

あとは日々の食生活と、適度な運動が良いんだそうです

適度な運動がポイントです。

激しい運動はあまり関係ないんですって

骨が弱くなり骨密度が極端に低下すると姿勢が悪くなったり、
骨折の危険性も高まります。

自分自身はもちろんシェフや子供たちの骨の健康も、
考えていかないといけないな～と思いました